Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун советует заниматься танцами, так как это очень полезно для здоровья.
Об этом она написала на своей странице в Facebook.
По словам Супрун пользы от танцев не меньше, чем от бега или занятий в тренажерном зале. Также она отметила, что это один из самых приятных способов быть активным, и не важном двигаетесь вы ритмично в паре или же танцуете «медляки».
«Занятия танцами - отличная опция для тех, кто заботится о своем сердце. По результатам крупного исследования, в котором приняло участие около 48 тысяч человек, умеренная танцевальная активность снижает риск появления сердечно-сосудистых болезней и вероятность смерти от них. В частности, даже лучше, чем обычные прогулки», - написала Супрун.
Также, как отметила и.о. министра, занятия танцами улучшают когнитивные навыки, в частности человеческий мозг работает на полную во время танцев, так как «музыка стимулирует центры удовольствия в мозге, а ритмичные движения под нее активируют сенсорные и двигательные центры».
«Это хорошая тренировка памяти и способности принимать решения, особенно для людей пожилого возраста. Некоторые исследования указывают, что занятия танцами помогают снизить риски появления деменции даже с большей эффективностью, чем чтение», - отметила и.о. министра здравоохранения.
Кроме этого, танцы помогают снизить уровень стресса и способны улучшать настроение.
«В результате действия эндорфинов - естественного болеутоляющего - мы чувствуем себя лучше и счастливее во время танцев», - продолжила глава Минздрава.
Также, по данным Супрун, занятия танцами улучшают равновесие и координацию, в том числе помогает «слаженно работать в команде и влияет на нашу способность завязывать новые знакомства».
«Регулярная физическая активность помогает держать тело в тонусе, повышает аэробную способность, снижает артериальное давление и влияет на уровень холестерина в крови. Занятия танцами имеют все эти полезные преимущества, одновременно приносят большое удовольствие. Поэтому выбирайте танцевальную активность по душе - и вперед!» - резюмировала Супрун.
Напомним, что ранее Супрун рассказала о пользе музыки, в частности она может помочь при проблемах с памятью и вылечить депрессию.