Хорошая кардиотренировка и самый приятный способ быть активным, – Супрун о пользе танцев для здоровья

Читают: {{ reading || 0 }}Прочитали:{{ views || 4143 }}Комментариев:{{ comments || 0 }}    Рейтинг:(2485)   

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун советует заниматься танцами, так как это очень полезно для здоровья.

Об этом она написала на своей странице в Facebook.

По словам Супрун пользы от танцев не меньше, чем от бега или занятий в тренажерном зале. Также она отметила, что это один из самых приятных способов быть активным, и не важном двигаетесь вы ритмично в паре или же танцуете «медляки». 

«Занятия танцами - отличная опция для тех, кто заботится о своем сердце. По результатам крупного исследования, в котором приняло участие около 48 тысяч человек, умеренная танцевальная активность снижает риск появления сердечно-сосудистых болезней и вероятность смерти от них. В частности, даже лучше, чем обычные прогулки», - написала Супрун.

Также, как отметила и.о. министра, занятия танцами улучшают когнитивные навыки, в частности человеческий мозг работает на полную во время танцев, так как «музыка стимулирует центры удовольствия в мозге, а ритмичные движения под нее активируют сенсорные и двигательные центры».

«Это хорошая тренировка памяти и способности принимать решения, особенно для людей пожилого возраста. Некоторые исследования указывают, что занятия танцами помогают снизить риски появления деменции даже с большей эффективностью, чем чтение», - отметила и.о. министра здравоохранения.

Кроме этого, танцы помогают снизить уровень стресса и способны улучшать настроение.

«В результате действия эндорфинов - естественного болеутоляющего - мы чувствуем себя лучше и счастливее во время танцев», - продолжила глава Минздрава.

Также, по данным Супрун, занятия танцами улучшают равновесие и координацию, в том числе помогает «слаженно работать в команде и влияет на нашу способность завязывать новые знакомства».

«Регулярная физическая активность помогает держать тело в тонусе, повышает аэробную способность, снижает артериальное давление и влияет на уровень холестерина в крови. Занятия танцами имеют все эти полезные преимущества, одновременно приносят большое удовольствие. Поэтому выбирайте танцевальную активность по душе - и вперед!» - резюмировала Супрун.

Напомним, что ранее Супрун рассказала о пользе музыки, в частности она может помочь при проблемах с памятью и вылечить депрессию. 

Julia Davudenko



Оставить свои комментарии и высказать свое мнение Вы можете на странице «Преступности.НЕТ» в социальных сетях Facebook ВКонтакте


русскийобщество