"Намагаюся вижати з себе максимум", - николаевец Кваша розповів, як готується до Олімпіади в Рио

Миколаївський стрибун у воду Ілля Кваша тренується по десять раз на тиждень, адже до старту на Олімпійських іграх в Рио - де - Жанейро залишилися менше двох місяців.

Про це повідомляє інтернет - журнал «NikLife» з посиланням на «Xsport».

- Я зараз стараюся в якій - те мірі абстрагуватися. Готуюся і намагаюся на кожному тренуванні з себе вижати максимум, для того, щоб кінцевий результат виявився максимально хорошим. Треба постаратися вивести себе на пік форми саме тоді, коли це буде треба. Конкретно–це 15-16 серпня, коли у нас будуть змагання на триметровому трампліні. Сьогодні рівно два місяці до старту.Кому - те може здатися, що це багато, але насправді–це дуже мало. Навіть рік до Олімпіади–мало, адже час летить непомітно. Зараз головне не перегоріти і не перевантажити себе. Треба розрахувати навантаження в загальнофізичній підготовці і в стрибках, щоб залишатися на хорошому рівні і додати вже безпосередньо в серпні, - розповів Ілля.

За словами спортсмена, зараз напружений період, коли він у всьому себе обмежує і працює тільки на результат. До того ж, з - за віку чергові змагання для Кваши будуть складніші, оскільки стало складніше відновлюватися.

- Хоча з іншого боку я вже досвідченіший і трохи спокійніше до цього відношуся–не так, як в Пекіні, коли мене там боялося в 20 років. Все йде, як завжди: ті ж чемпіонати світу, Кубки світу, чемпіонати Європи–система не міняється, все йде по накатаній, - пояснює спортсмен.

Кваша буде одним з 187 українських спортсменів, які візьмуть участь в Олімпіаді. Виступ Іллі на Олімпіаді пройде без сюрпризів. Він більше ставитиме акцент на техніку, оскільки готувати які - те суперскладні стрибки вже немає часу.

- Його катастрофічно немає, адже два місяці–це ні про що. Для того, щоб підготувати один стрибок треба, як мінімум, півроку, а для того, щоб ставити його в програму і «обкатати» - рік. Часу просто немає, тому намагатимемося добитися максимальної чистоти виконання. Так, моя програма не найскладніша у світі, але мені вдавалося набирати з нею 530 балів, а як показує практика, це досить пристойна сума. Якщо все складеться добре, то з нею можна поборотися за медалі.

Українська команда прилетить у Бразилію за десять днів до початку змагань.Ілля сподівається, що цього часу виявиться досить, щоб повністю акліматизуватися і адаптуватися до стрибків у відкритому басейні, щоб видати максимальний результат.